| D3 + K2 iHerb ↗ |
Thorne |
5,000 IU + 100mcg K2 |
בוקר עם שומן |
ALL |
יעד רמת ויט D 60-80 · לבדוק כל 6 חודשים |
| Magnesium Citrate iHerb ↗ |
Pure Encapsulations |
200-400mg |
ערב לפני שינה |
ALL |
לעצירות + שינה · הצורה הכי זמינה |
| Magnesium Glycinate iHerb ↗ |
Pure Encapsulations |
200-400mg |
ערב לפני שינה |
ALL |
עדיף למי שיש שלשולים עם Citrate |
| Magnesium Taurate iHerb ↗ |
Cardiovascular Research |
400mg |
בוקר |
ALL |
ללחץ + פירפורים + חרדה · הצורה הכי טובה למערכת עצבים |
| B-Complex Methylated iHerb ↗ |
Thorne Basic B |
1 קפ׳ |
בוקר עם ארוחה |
ALL |
Methyl-B12 + Methyl-Folate · חובה למי שיש MTHFR |
| Omega-3 EPA/DHA iHerb ↗ |
Nordic Naturals / Thorne |
2000mg (1g בוקר + 1g ערב) |
עם ארוחה שיש בה שומן |
ALL |
לא במינון גבוה עם קומדין! |
| Lactoferrin iHerb ↗ |
Pure Encapsulations |
250mg |
בוקר עם ארוחה |
ALL |
לפריטין נמוך · לצד תוסף ברזל · מבצע ספיגה |
| PHGG (Sunfiber) iHerb ↗ |
Sunfiber |
2g → 5g → 10g בהדרגה |
עם ארוחות |
GUT FLUSH ALL |
תוסף סיבים פרביוטיים · תמיכה במיקרוביום + יציאות |
| Aloe Inner Fillet iHerb ↗ |
Lily of the Desert Organic |
¼ כוס לפני ארוחה |
לפני כל ארוחה עיקרית |
ALL |
לרירית מעי · לפני חומץ תפוחים |
| CandiBactin AR |
Metagenics |
2 קפ׳ × 2/יום |
עם ארוחה |
GUT_KILL |
שלב KILL - אנטימיקרוביאלי חזק · לא עם קומדין |
| CandiBactin BR |
Metagenics |
2 קפ׳ × 2/יום |
עם ארוחה |
GUT_KILL FLUSH |
עם AR = פרוטוקול מלא · במקום Berberine |
| Berberine iHerb ↗ |
Thorne Berberine-500 |
500mg × 2/יום |
לפני ארוחה גבוהה בפחמימות |
METABOLIC GUT_KILL |
לסוכר בדם + שומן בכבד + KILL antimicrobial |
| UltraInflamX |
Metagenics |
2 סקופ × 2/יום |
שייק בוקר + ערב |
GUT ANTI_INFLAM |
אבקת שיקום עם prebiotic + protein · Elimination diet |
| MegaIgG 2000 |
Microbiome Labs |
2 קפ׳/יום |
עם ארוחה |
GUT ANTI_INFLAM |
קושרת אנדוטוקסינים · לחסימת מעברים דלקתיים |
| TUDCA iHerb ↗ |
Nutricost / Doctor's Best |
250-500mg |
עם שומן |
FLUSH GUT |
לכיס מרה חלש · אנזימי כבד גבוהים · MASLD · חסר בכיס מרה |
| Bile Builder |
Beyond Balance |
2 קפ׳ עם ארוחה שומנית |
עם ארוחה שיש בה שומן |
ALL |
עיכול שומן איטי · לפני TUDCA · לרוב מספיק |
| NAC (N-Acetyl Cysteine) iHerb ↗ |
Thorne |
600mg × 1-2/יום |
בין ארוחות · לפני ארוחות בשלב KILL |
METABOLIC GUT_KILL |
ליברה glutathione · biofilm disruption · לא עם קומדין |
| Thyroid Glandular (Revive) iHerb ↗ |
|
1-2 קפ׳ בבוקר |
בוקר על בטן ריקה |
ALL |
תמיכה טבעית ב־T3 · לא במקום הורמון |
| DHEA iHerb ↗ |
Pure Encapsulations |
5-25mg |
בוקר |
ALL |
לגיל 60+ / POI / HPA St 2-3 · אחרי DHEA-S בבדיקה |
| AdvaClear |
Metagenics |
2 קפ׳ × 2/יום |
רחוק מארוחות |
FLUSH |
תמיכה בפאזה 2 בכבד · לצד UltraClear |
| UltraClear Renew |
Metagenics |
2 סקופ × 2/יום · שייק |
בוקר + לפני שינה |
FLUSH |
אבקת ניקוי כבד + שיקום · 1 קופסה = 2 שבועות |
| GlutaGenics |
Metagenics |
1 סקופ × 2/יום |
בין ארוחות |
GUT_REBUILD ANTI_INFLAM |
L-Glutamine + DGL · שיקום ריפוד · לא לכל אחד · לב לחלושה |
| Biocidin LSF |
Biocidin Botanicals |
5 טיפות → 15 טיפות |
לפני ארוחה |
GUT_KILL |
ליפוזומלי · אנטימיקרוביאלי צמחי חזק |
| Electrolytes (LMNT) |
LMNT |
1 שקית ליום |
אחה"צ או במאמץ |
ALL |
לא סוכר · לזרימת מים ופעילות |