{
  "שם מלא": "עינת פיטרסון שטנג",
  "מספר טלפון": "+972505774788",
  "אימייל": "Einat_s79@hotmail.com",
  "כתובת מלאה (כולל מיקוד": "סוסנובסקי 8 דירה 12 כפר סבא",
  "פייסבוק/אינסטגרם": "Einat piterson shtang",
  "עיסוק /אורח חיים כללי": "רופאת שיניים",
  "גיל": "46",
  "גובה": "162",
  "משקל": "66.8",
  "אחוז שומן (אם יודעת)": null,
  "מידה במכנסיים (לדוג' 42)": "40",
  "היקף מותן - החלק הכי צר שלך": 90,
  "היקף בטן - החלק הכי רחב שלך": 96,
  "היקף אגן הירכיים (החלק הכי רחב)": 96,
  "היקף צוואר": 32,
  "היקף יד": 18,
  "כמה זמן לקח לך לעשות גרעפס אחרי ששתית חצי כוס מים+ רבע כפית סודה לשתיה על בטן ריקה? (אם לא עשית בכלל גרעפס תרשמי לא עשיתי)": "לא עשיתי גרעפס",
  "האם את נמצאת כרגע ב:": "פוסט גיל המעבר (לא קיבלת מחזור חודשי כבר 12 חודשים לפחות)",
  "האם את מקבלת את המחזור באופן סדיר": "לא - המחזור הפסיק לי",
  "אם המחזור הפסיק- מתי בפעם האחרונה קיבלת אותו?": "שנתיים וחצי ",
  "האם את לוקחת טיפול הורמונלי חליפי? אם כן מה את לוקחת?": "כן , אוורול קונטי וכדורים לנרתיק",
  "האם יש לך התקן תוך רחמי?": [
    "לא"
  ],
  "האם את לוקחת גלולות למניעת הריון?": [
    "לא"
  ],
  "האם את חווה אחד או יותר מהתסמינים הבאים? (סמני כל מה שרלוונטי)": [
    "ירידה בחשק המיני"
  ],
  "איזה סימפטומים עכשיו הכי מפריעים לך?": "אני בטיפול הורמונלי יש שיפור קל ",
  "האם אובחנת עם אחד מהמצבים הבאים?(סמני כל מה שרלוונטי)": [
    "שום דבר"
  ],
  "האם את נוטלת תרופות באופן קבוע?אם כן, פרטי מה את לוקחת ולמה זה נועד": "קומדין, לוטן (למניעת הרחבת האורטה),vit D, נורמלקס לא כל יום",
  "סמני אם את לוקחת באופן קבוע אחת מהתרופות הבאות:": [
    "אספירין / נוגד קרישה (קומדין)",
    "HRT - טיפול הורמונלי חליפי"
  ],
  "האם את לוקחת תרופות לרפלוקס או חומציות? (אומפרזול, לוסק, קונטרולוק)": "לא",
  "האם את לוקחת משככי כאבים באופן קבוע? (אדוויל, נורופן, ופטקס)": "לא",
  "האם את לוקחת תוספים באופן קבוע?אם כן, פרטי מה ולמה": "ויטמין D",
  "כמה ארוחות את אוכלת ביום בממוצע?": "3-4",
  "כמה זמן בערך לוקחת לך ארוחה?": "10-20 דק'",
  "את אוכלת בדרך כלל מול מסך (טלפון, טלוויזיה, מחשב)?": "כן",
  "האם את מנשנשת בין הארוחות?": "כמעט אף פעם/אף פעם",
  "האם את אוכלת ארוחות דומות מאוד כל יום או צריכה גיוון יותר?": "אני מגוונת ,הארוחות חוזרות על עצמן",
  "האם את אוכלת בעיקר אוכל מבושל/ביתי או קנוי?": "מבושל ביתי",
  "כמה פעמים בשבוע את אוכלת הרבה במסעדות /טייק אווי?": "פעם בשבוע",
  "האם את עוקבת אחר סך הקלוריות שלך? אם כן, כמה את צורכת בממוצע ליום? האם ידוע לך על פיצול המאקרו/אבות המזון שלך (צייני זאת גם):": "עוקבת 1300-1400",
  "בין 1-5 כמה את מנוסה במעקב קלורי (ספירת קלוריות)?": 5,
  "האם את משתמשת באפליקציה למעקב קלורי? אם כן איזו? והאם האפליקציה מחשבת לך גם לפי גרם או אחוזים?": "Fatsecret והורדתי אפליקצית  קלוריה",
  "עד כמה את פתוחה לשימוש באפליקציה למעקב אחר צריכת האוכל שלך?": "מוכנה",
  "האם יש ברשותך משקל מטבח דיגיטלי?": "כן",
  "האם יש ברשותך משקל דיגיטלי למשקל גוף?": "כן",
  "האם המשקל מחשב גם אחוזי שומן?": "לא",
  "כמה מים את שותה ביום?": "בין 1-2 ליטר",
  "התעוררות בשעה": "שש",
  "שותה קפה? אם כן כמה ובאיזה שעה": "כן בשש וחצי ",
  "ארוחה #1(בשעה) מה אוכל/ת ושותה?": "טוסט עם גבינה צהובה, טונה וקוטג  עם 2 פרוסות , ביצת עיין קוטג סלט תלוי מאוד אם אני עובדת או לא ",
  "ארוחה/ביניים #2 (בשעה) מה אוכלת ושותה?": "קציצות בקר אורז וסלט , שניצל פסטה וסלט שותה מים",
  "ארוחה/ביניים #3 (בשעה) מה אוכלת ושותה?": "2 פרוסות לחם  קוטג ביצה או טונה או סלומון מעושן ",
  "ארוחה/ביניים #4 (בשעה) מה אוכלת ושותה?": " בשעה ארבע אחר הצהרים קפה עם חלב סויה לפעמים רוגעלך אחד אן עוגיה אחת ",
  "ארוחה/ביניים #5 (בשעה) מה אוכלת ושותה?": null,
  "ארוחה/ביניים #6 (בשעה) מה אוכלת ושותה?": null,
  "את מרגישה נפוחה או כבדה אחרי ארוחות?": "לעיתים רחוקות",
  "תוך כמה זמן הנפיחות מגיעה אחרי הארוחה?": "תוך 15 דק' (כמעט מיד)",
  "יש לך גזים?": "הרבה",
  "הצואה שלך צפה, בהירה או שמנונית?": "לא",
  "את סובלת מצרבת או רפלוקס?": "לא",
  "יש לי חולשה/בחילה אחרי ארוחה שומנית": "לא",
  "כמה יציאות יש לך ביום בממוצע?": "אין לי כל יום",
  "את שותה הרבה מים במהלך הארוחה?": "לא",
  "סמני כל מה שמתאר אותך:": null,
  "הולכת לישון בשעה": "22:00",
  "כמה שעות במומצע את ישנה בלילה?": 7,
  "בלי קשר לפעילות גופנית יזומה והליכה יזומה - עד כמה את פעילה במהלך היום :": "1.35",
  "האם יש לך שעון צעדים?": "לא",
  "האם את יודעת כמה צעדים את עושה ביום במומצע- אם את לא יודעת בצעדים, תכתבי לי כמה זמן את הולכת כל יום": "תלוי 4000 7000 ויכול יותר",
  "האם את פעילה בספורט באופן קבוע": "כן",
  "כמה אימונים את עושה בשבוע?": "3-4",
  "תפרטי לי את האימונים שאת עושה ובאיזה עצימות": "עיצוב דינמי , באדי פאמפ וכושר והליכה בחוץ",
  "ריצה (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": null,
  "פילאטיס (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": null,
  "יוגה (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": null,
  "אימון פונקציונלי (אימון קבוצתי בשילוב משקולות/גומיות) (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": [
    "60 דק'"
  ],
  "אימון כוח -בחדר כושר (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": [
    "60 דק'"
  ],
  "אימון כוח- מהבית (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": null,
  "קרוס פיט (תפרטי לי כמה זמן (דקות) את עושה מכל אימון רלוונטי בשבוע(תגללי לצד לתוספת זמן אפשרית))": null,
  "את מתאמנת על קיבה ריקה?": "לא",
  "האם יש לך גישה לציוד ספורט? אם כן פרטי למה ואיזה משקל (משקולות/גומיות/ספספל)": "יש לי משקולות בבית 3 ו4 קילו ",
  "האם ספורט/פעילות גופנית היא יעד עבורך לשילוב כחלק מהשיגרה? ואם כן למה?": "כן",
  "האם אי פעם ספרת קלוריות?": "כן",
  "איזה סוגי דיאטות/ אסטרטגיות הרזייה ניסית בעבר ? (לדוג' KETO, שומרי משקל, תפריטים וכדומה ) אנא צייני מה אהבת /לא אהבת בכל שיטה": "להוריד פחמימות ",
  "האם את בנאדם של מספרים ודיוק?": "כן",
  "מה חשוב לך להשיג בתוכנית מבחינה תזונתית?": "להוריד 6 קילו ולהגיע ךמצב של מתן יציאה עצמאית ",
  "מה המטרות שלך ל 12 שבועות הקרובים מבחינת משקל?": "לרדת מ 66-67 קילו",
  "מה המטרות שלך ל 12 שבועות הקרובים * שאינן קשורות למשקל* מה ברצונך לשנות? מה הציפיות שלך מעצמך?": "רוצה שהגוף יתפקד כמו יציאות יום יומיות ורגילות בלי להתאמץ ",
  "איך תרגישי אם תשיגי פחות מ 100% מהמטרות/יעדים?": "אין 100 אחוז אבל רוצה להשיג את היעד שלי",
  "איך את מודדת את ההצלחה שלך? האם המספר על המשקל מהווה משמעות עבורך?": "הוא מדד שכיף יהיה לראות אבל כמובן שגם ארגיש טוב ים הגוף שלי ",
  "מה נקודות החוזקה שלך? מה בך יעזור לך להצליח?": "אני רוצה להשיג מטרה וחיובית ",
  "מה נקודות החולשה שלך? מה לדעתך המכשולים העיקריים שלך בהשגת היעדים שלך?": "שאני לא יטדעת איך הגוף יגיב ",
  "מה הציפיות שלך ממני במהלך הליווי? מה היית רוצה ממני? (שאלה ללקוחות ליווי אישי)": "שתוכלי לעזור לי עם הידע שרכשת והתמקצעת ",
  "איך את מתארת את רמת המחויבות והסגנון שלך בתהליכים אישיים? בחרי את מה שהכי משקף אותך כרגע - כל תשובה לגיטימית רק חשוב שתהיי כנה": [
    "אני עושה. אני מקבלת הנחיות ומבצעת. אני לוקחת אחריות על תוצאה"
  ],
  "עד כמה חשוב לך להבין למה את עושה משהו - לעומת פשוט לבצע את מה שאומרים לך?": [
    "אני צריכה בסיס ברור - אבל גם סומכת על הדרך"
  ],
  "מה הכי מפריע לך היום? למה את רוצה לרדת במשקל? (האם זה בא ממך? או מהסביבה הקרובה לך? ואם זה בא ממך, למה דווקא עכשיו?)": "רוצה להיות 62-60 קילו ולהסדיר יציאות ",
  "כמה זה מפריע לך בין 1-10": 10,
  "במשפט או שניים, ונסי להיות כנה עם עצמך, כתבי לי מה לדעתך הסיבה האמיתית שעד היום לא ירדת במשקל? או לא השגת את המטרה שרצית": "שינוי בהרכב הגוף חילוף חומרים איטי",
  "האם תרצי תקציב גבוה יותר לסופ\"ש?": "לא",
  "איך תגיבי אם אבקש שתישקלי כל יום?": "אין בעיה - אני מבינה שהתנודות במשקל לא מעידות על כלום",
  "האם יש לך משמעת עצמית?": "כן!",
  "מ 1-10 האם תנודות במספר על המשקל מהווה משמעות בשבילך?": 7,
  "האם את רוצה לשתות אלכוהול כחלק מהתוכנית?": "לא",
  "את מרגישה סמיקות או כאב ראש אחרי אלכוהול?": "לא",
  "כמה אלכוהול את שותה היום?": "לא שותה",
  "כשאני מרגישה חרדה, אני מוצאת את עצמי אוכלת": "לא נכון",
  "כשאני מרגישה עצובה/כועסת/מודאגת, אני מוצאת את עצמי אוכלת": "נכון מדי פעם",
  "לפעמים כשאני מתחילה לאכול, אני לא יכולה להפסיק:": "לא נכון",
  "כשאני נמצאת ליד מישהו שאוכל, זה גורם לי להיות רעבה גם כן:": "לא נכון",
  "האם יש לך התקפי אכילה בלתי נשלטים? אם כן באיזה תדירות": "לא",
  "עד כמה את מוכנה לשנות את הרגלי התזונה והפעילות הספורטיבית שלך?": 9,
  "עד כמה את מחוייבת לשנות את הרגלי התזונה והפעילות הספורטיבית שלך?": 10,
  "האם תהיי מוכנה לספק המלצה בכתב/וידאו בסיום הליווי?": "בטח בשמחה",
  "יהיה שימוש בתמונות הלפני/אחרי שלך במדיה החברתית ובאתר שלי. האם תרצי שאטשטש את פניך?": "כן אשמח שלא יהיה שום פרט מזהה",
  "כמה שעות את ישנה בלילה בממוצע": 7,
  "עד כמה את מרגישה לחוצה ביום רגיל?": 5,
  "מה רמת האנרגיה שלך ביום רגיל?": 8,
  "כמה כוסות קפה או משקה אנרגיה את שותה ביום?": 2,
  "סמני כל מה שמתאר אותך באופן קבוע": [
    "החשק המיני שלי ירד משמעותית\n\n",
    "אני עושה הכל נכון אבל המשקל לא זז\n\n",
    "יש לי תשוקה חזקה למלוח",
    "יש לי עצירות"
  ],
  "סמני כל מה שאת מרגישה": [
    "אני חווה רגישות או כאב בשדיים לפני המחזור\t"
  ],
  "אם יש לך בדיקות דם עדכניות- שלחי לי בווצאפ (או תעלי אותן לפה)": null,
  "Signature": [
    {
      "url": "https://prod-fillout-oregon-s3.s3.us-west-2.amazonaws.com/orgid-528065/flowpublicid-23ggw4DEs7us/8116b006-eb93-4479-a198-71046b5e566a-611LrJKKspPD41CjgYTh2EFYxChejnKqt7db47IYtTEyZt8qZfeAYVCV7jLygXdTVc6OjDzsRovJulZoR3N2xbykwipGSXKwNdy/signature_23ggw4DEs7us_Wed-Aug-26-2026-083224-GMT0300-(--()).png",
      "filename": "signature_23ggw4DEs7us_Wed Aug 26 2026 08:32:24 GMT+0300 (שעון ישראל (קיץ)).png"
    }
  ]
}