📚 מאגר טמפלייטים
14 טמפלייטים · 8 בשימוש פעיל
המהות: טבלה אחת · שורה־לטמפלייט · הכל נסרק בשנייה. מתאים ל־30+ טמפלייטים בהמשך. עמודות: שם · שלב · קלוריות · בשימוש · פעולות.
הכל · 9 FLUSH · 4 GUT · 2 Anti-Inflam · 2 REBUILD · 1
שם שלב קלוריות מקרו (P/C/F) בשימוש פעולות
FLUSH 1800 FLUSH 1,800 90 / 230 / 60 יפעת · חן שלייך
FLUSH 2000 · צמחוני FLUSH 2,000 85 / 260 / 68 —
FLUSH 1800 · דגים FLUSH 1,800 95 / 220 / 58 טל סגל
FLUSH 2200 FLUSH 2,200 100 / 300 / 65 זיוה (הועברה)
H/L (2/2) · 2200/1800 GUT 2,200 / 1,800 H: 100/320/58 · L: 120/80/110 זיוה
H/L (2/2) · 1520/1400 · Fruit-Keto GUT 1,520 / 1,400 Keto · Fruit —
Anti-Inflam 2200 · ללא אבקה Anti-Inflam 2,200 105 / 240 / 75 כרמית יוגב
Anti-Inflam 1800 · ים-תיכוני Anti-Inflam 1,800 — —
REBUILD פוסט־אנטיביוטיקה REBUILD — — —
📚 מאגר טמפלייטים
14 טמפלייטים · 8 בשימוש פעיל
המהות: כרטיסים אווריריים · רקע לבן · מסגרת דקה · מידע בהיררכיה (שם ← תיאור ← מקרו ← פעולות). בלי פסי סטטוס צבעוניים. hover מדגיש בורוד.
הכל FLUSH GUT Anti-Inflam REBUILD
FLUSH 1800
FLUSH
תבנית בסיס · 7 ארוחות · UltraClear + חלבון בעלי חיים
1,800 קק"ל
90/230/60
👥 יפעת · חן
FLUSH 2000 · צמחוני
FLUSH
ללא בשר/דגים · טופו · עדשים · אבקת אפונה
2,000 קק"ל
85/260/68
FLUSH 1800 · דגים
FLUSH
ללא בשר · חלבון מדגים בלבד (סלמון · טונה · דניס · לברק)
1,800 קק"ל
95/220/58
👥 טל סגל
FLUSH 2200
FLUSH
BMR גבוה · 7 ארוחות · מותאם ללקוחות פעילות
2,200 קק"ל
100/300/65
זיוה (הועברה)
H/L (2/2) · 2200/1800
GUT
רוטציה 2 HIGH + 2 LOW · Kill (Candi/GI Detox) ו־Build (Sac B/Bile)
H 2,200
L 1,800
👥 זיוה
H/L (2/2) · 1520/1400 · Fruit-Keto
GUT
Keto (ביצים+מקדמיה+פטריות) · Fruit (UltraClear+מלון)
K 1,520
F 1,400
Anti-Inflam 2200 · ללא אבקה
ANTI-INFLAM
מבוסס מזון · דגי־שומן · כורכום · ג'ינג'ר · פירות יער
2,200 קק"ל
105/240/75
👥 כרמית
➕
צור טמפלייט חדש
📚 מאגר טמפלייטים
14 טמפלייטים · 8 בשימוש פעיל
המהות: קיבוץ לפי שלב · כל שלב = סקציה משלו עם כותרת גדולה · תחתיה רשימה קומפקטית של הטמפלייטים. חשיבה לפי שלב = ניווט לפי שלב.
FLUSH 4
ניקוי · הפחתת דלקת · UltraClear כמרכז
FLUSH 1800
תבנית בסיס · 7 ארוחות · UltraClear + חלבון בעלי חיים
90/230/60
יפעת · חן שלייך
FLUSH 2000 · צמחוני
ללא בשר/דגים · טופו · עדשים · אבקת אפונה
85/260/68
לא בשימוש
FLUSH 1800 · דגים
ללא בשר · חלבון מדגים בלבד (סלמון · טונה · דניס · לברק)
95/220/58
טל סגל
FLUSH 2200
BMR גבוה · 7 ארוחות · מותאם ללקוחות פעילות
100/300/65
זיוה (הועברה)
GUT 2
Kill/Build · רוטציית סוגי ימים
H/L (2/2) · 2200/1800
רוטציה 2 HIGH + 2 LOW · Kill (Candi/GI Detox) ו־Build (Sac B/Bile)
H: 100/320/58
זיוה
H/L (2/2) · 1520/1400 · Fruit-Keto
Keto (ביצים+מקדמיה+פטריות) · Fruit (UltraClear+מלון)
Keto/Fruit
לא בשימוש
Anti-Inflammatory 2
דלקת · אוטואימוני · פתרון מזון
Anti-Inflam 2200 · ללא אבקה
מבוסס מזון · דגי־שומן · כורכום · ג'ינג'ר · פירות יער
105/240/75
כרמית יוגב
Anti-Inflam 1800 · ים־תיכוני
מגמה ים־תיכונית · שמן זית · פירות יער · אגוזים
—
לא בשימוש
REBUILD 1
בניית פלורה · פוסט־טיפול
REBUILD פוסט־אנטיביוטיקה
פרוביוטיקה + פרביוטיקה · מרק עצמות · Kefir קוקוס
—
לא בשימוש