◆ אופציה B · 2-Column Split · צ'ק-אין משמאל · תוכנית/תוספים/מה בא מימין
היסטוריה בקישור בכותרת · CRP במקום אחד · שני עולמות זה לצד זה
זיוה · מסע 4F ◀ היסטוריה (שבועות 1-2)
post-meno · 55 T2D · A1c 6.4 MASLD suspicion BMR-גבוה
יום 15 · שלב FLUSH · התחיל 15/07/2026
FLUSH
GUT
FEED
FUNCTION
FAST
📥 מה קורה עכשיו · שבוע 3
📥Check-in · השוואה 3 שבועות
התקבל לפני 8 דק'
מדד שבוע 1
01-07.07		 שבוע 2
08-14.07		 שבוע 3 · עכשיו
15-21.07		 מגמה
⚖️ משקל kg83.282.582.1↓ 1.1
😴 שינה /52.83.23.8↑ 1.0
⚡ אנרגיה /53.03.54.0↑ 1.0
😰 סטרס /53.52.92.1↓ 1.4
🍽️ תיאבון /52.53.03.0→ יציב
🏋️ אימונים /7234↑ 2
📝 המילים של זיוה השבוע
"יום 4 היה קשה, הרגשתי חלשה במיוחד. פחות נפיחות, עצירות משתפרת אבל עוד לא כל יום."
שבוע 2: "נפיחות בערבים · עצירות" · שבוע 1: "נפיחות קשה · עצירות חמורה"
🧪 בדיקות
05/08/2026
CRP
8.2
↓ מ-13.2
HbA1c
6.4
→ יציב
Vit D
28
↑ מ-22
Ferritin
142
→ יציב
💭הערות שלי · שבוע 3
🎯פעולות לשבוע הבא
📋 תוכנית · תוספים · מה בא
📋תוכנית פעילה
FLUSH · BMR-גבוה
שבוע 3-4 · 2,200-2,300 קק"ל
100P / 320C / 58F · 5 ארוחות · Wild Caught
✏️ מותאם · אורז לבן במקום קינואה · +10% כמויות
💊תוספים פעילים
12 · 3 בהמתנה
UltraClear Renew CandiBactin BR Revive Thyroid OmegaGenics Digest Gold Vit D3+K Mg Citrate Tran-Q Aloe Inner Fillet Adrenal Cortex PHGG ACV
🌱 GUT PHASE
התחלה משוערת · 12/08/2026 · עוד 3 שבועות
✓אנרגיה יציבה 3.5+
✓ירידה במשקל
○CRP חזרה לפני מעבר
○יציאות תקינות 5 ימים ברצף
🛒 תוספים להזמין (2/4)
✅ CandiBactin-AR · ✅ GI Detox+ · ⏳ Sac B · ⏳ Bile Nutrients