📥Check-in · שבוע 3
התקבל לפני 8 דק'
⚖️ משקל
82.1 kg
↓ 0.4 · שבוע קודם 82.5
😴 שינה
3.8 /5
↑ 0.6 · שבוע קודם 3.2
⚡ אנרגיה
4.0 /5
↑ 0.5 · שבוע קודם 3.5
😰 סטרס
2.1 /5
↓ 0.8 · שבוע קודם 2.9
🍽️ תיאבון
3.0 /5
→ יציב · זהה לשבוע קודם
🏋️ אימונים
4 /7
↑ 1 · שבוע קודם 3
📝 המילים של זיוה השבוע
"יום 4 היה קשה, הרגשתי חלשה במיוחד. יומיים אחרי יותר טוב. פחות נפיחות בערבים, עצירות משתפרת ביום 5 אבל עדיין לא כל יום."
שבוע 2: "נפיחות בערבים · עצירות" · שבוע 1: "נפיחות קשה · עצירות חמורה"
🧪 בדיקות אחרונות
05/08/2026
CRP
8.2
↓ מ-13.2 (יולי)
HbA1c
6.4
→ יציב
Vit D
28
↑ מ-22 (יולי)
Ferritin
142
→ יציב
📋תוכנית פעילה
FLUSH · BMR-גבוה
שבוע 3-4 · 2,200-2,300 קק"ל
100P / 320C / 58F · 5 ארוחות · Wild Caught · ✏️ מותאם לזיוה
💊תוספים פעילים
12 פעילים · 3 בהמתנה
UltraClear Renew CandiBactin BR Revive Thyroid OmegaGenics Digest Gold Vitamin D3+K Mg Citrate Tran-Q Aloe Inner Fillet Adrenal Cortex PHGG ACV
💭הערות שלי · שבוע 3
🎯פעולות לשבוע הבא