הכנה לניקוי · רשימת קניות

תוספי ה-FLUSH שלך

טל יקרה, הנה הסטאק שבנינו במיוחד עבורך. כל תוסף עם לינק ישיר ל-iHerb עם הקוד שלי (MRM726) שמזכה במחיר טוב יותר.

טל יקרה,

הרשימה הזו בנויה משלוש שכבות.

1. מה שכבר יש לך ואת ממשיכה לקחת ללא שינוי.

2. מה שצריך לקנות חדש לתקופת ה-FLUSH.

3. מה שעוצרים בינתיים — לא לעולמים, רק עכשיו.

הקשר של כל הסטאק עם האספירין, ההנקה, ותסמונת Gilbert שלך לקח בחשבון כל בחירה.

✓

ממשיכה לקחת

מה שכבר יש לך · אין צורך לקנות
Magnesium Citrate
Metagenics
מינון
200mg · להעלות הדרגתית עד 600mg ביום, לפי קצב היציאות
מתי
לפני שינה
למה: תמיכה ביציאות סדירות · קריטי ל-FLUSH (כדי שהרעלים שמשתחררים יצאו מהמערכת ולא יחזרו)
Digest Gold with ATPro
Enzymedica
מינון
1 כמוסה בכל ארוחה (3-4 פעמים ביום)
מתי
תחילת כל ארוחה
למה: אנזימי עיכול מקיפים · עוזר לעיכול חלבון/שומן/פחמימה · קריטי בגלל ה-ALKP הנמוך
Zinc Picolinate 30mg
Thorne
מינון
1 כמוסה
מתי
ערב עם ארוחה
למה: תמיכה בתריס · ייצור HCl · רקמות · מערכת חיסון
Methyl B12 + Methylfolate
Seeking Health
מינון
1 לוזנג'
מתי
בוקר, תחת הלשון, לפני ארוחה
למה: מתילציה פעילה · עוזר לפינוי היסטמין ולפינוי הג'ילברט · אנרגיה
🛒

לקנות חדש

7 תוספי ליבה + 3 עזרים תומכים
תוספי הליבה ל-FLUSH
UltraClear Renew Detox Powder · Vanilla
Metagenics
מינון
1 עד 2 סקופים, פעמיים ביום
מתי
בוקר וב-16:00, מומס במים או בחלב שקדים
למה: הליבה של ה-FLUSH · מזון רפואי שמספק לכבד את כל המרכיבים שצריך כדי לבצע את הדיטוקס הטבעי שלו · חלבון נקי, ויטמינים, מינרלים, פוליפנולים
פתחי ב-iHerb
REVIVE Thyroid Glandular
REVIVE
מינון
1 כמוסה
מתי
בוקר עם הסמוזי
למה: תמיכה עדינה לבלוטת התריס · ה-TSH שלך עלה מ-1.35 ל-2.06, וזה בדיוק הזמן לתת לתריס חיזוק עדין לפני שזה הופך לסיפור
פתחי ב-iHerb
Candibactin BR
Metagenics
מינון
1 טבלייה פעמיים ביום (מינון עדין · לא מינון מלא של "הריגה")
מתי
עם ארוחת בוקר ועם ארוחת ערב
למה: אנטי-מיקרוביאלי עדין שמלווה את ה-FLUSH · מונע מחיידקים אופורטוניסטיים להתפשט בזמן שאנחנו משפרות את העיכול · ברברין + מרווה + תימין + ענבי דב
פתחי ב-iHerb
OmegaGenics Fish Oil EPA-DHA
Metagenics
מינון
2 סופטג'לים ביום (לא מעבר ל-2g EPA+DHA סה"כ בגלל האספירין)
מתי
עם ארוחות שיש בהן שומן
למה: אומגה 3 איכותית · אנטי-דלקתי · תמיכה בלב, מח, מצב רוח, היסטמין · החלפה לזה שעומד להיגמר לך
פתחי ב-iHerb
NAC Sustain 600mg
Jarrow Formulas
מינון
1 טבלייה פעמיים ביום
מתי
בוקר וצהריים, על קיבה ריקה
למה: פרקורסור לגלוטתיון (האנטיאוקסידנט המרכזי של הכבד) · קריטי לתמיכה בכבד בזמן הדיטוקס · בטוח לחלוטין עם אספירין
פתחי ב-iHerb
TUDCA 250mg
BodyBio
מינון
1 כמוסה פעם או פעמיים ביום
מתי
עם ארוחה שומנית
למה: פותח זרימת מרה · קריטי עם החשד לתסמונת Gilbert שלך · עוזר בפינוי אסטרוגן · "המרה שוטפת ביופילם"
פתחי ב-iHerb
Sunfiber (PHGG)
Tomorrow's Nutrition
מינון
להתחיל ב-5g, להעלות הדרגתית ל-10g
מתי
בוקר במים או בסמוזי
למה: סיב פרה-ביוטי עדין מאוד · עוזר לכל אחד מ-2 הכיוונים (גם עצירות וגם שלשול) · מזין חיידקים טובים בלי לעורר את החיידקים הלא טובים
פתחי ב-iHerb
עזרים תומכים
שמן MCT אורגני C8/C10
Sports Research
מינון
כפית עד כף ביום
מתי
בסמוזי או בקפה
למה: מקור אנרגיה נקי, נכנס ישר למיטוכונדריה בלי לדרוש עיכול · תומך בתחושת שובע · בעל פעילות אנטי-קנדידלית עדינה
פתחי ב-iHerb
Aloe Vera Juice (Inner Fillet)
Lily of the Desert
מינון
30 עד 60 מ"ל
מתי
15 דקות לפני ארוחת צהריים וערב
למה: מצפה את רירית מערכת העיכול · מקדם תנועתיות עדינה · מרגיע · חשוב להקפיד על Inner Fillet ולא על Whole Leaf
פתחי ב-iHerb
תה שורש שן הארי (Roasted Dandelion Root)
Traditional Medicinals (Organic)
מינון
כוס פעם או פעמיים ביום
מתי
בין ארוחות
למה: תמיכה עדינה לכבד ולמערכת הניקוז · אנטי-דלקתי קל · טעם בקופי קרבי כשמורידים את הקפה
פתחי ב-iHerb
⛔

עוצרים בינתיים

לא לעולמים — רק לתקופת ה-FLUSH
לא להתחיל לקחת בשלב הזה
  • DGL — לא חלק מהפרוטוקול הזה
  • Ovasitol (Inositol) · Theralogix — מחכים לראות איך הגוף מגיב לפני שמכניסים
  • Calcium D-Glucarate · Seeking Health — שומרים לשלבים הבאים אחרי ה-FLUSH
  • Creatine · Thorne — נחזיר אותו אחרי שהעיכול יתייצב, באמצע ה-FLUSH או אחריו
📋

סיכום

מה לזכור
✅ מה לעשות
  • לקנות את 10 הפריטים החדשים מ-iHerb עם הקוד שלי (MRM726 כבר מוטמע בכל לינק)
  • להמשיך לקחת את 4 התוספים שכבר אצלך
  • לסיים את ה-Superherb Omega 3 הקיים, ואז לעבור ל-OmegaGenics
  • לעצור עם DGL, Ovasitol, CDG, Creatine — בינתיים
⚠️ הקפדה חשובה
  • אומגה 3: לא מעל 2g EPA+DHA ליום בגלל האספירין
  • תזמון: ארוחת בוקר חייבת לפני 8:00 בגלל ה-Gilbert · בלי צום ארוך
  • הנקה: כל הסטאק נחשב בטוח, אבל אם משהו מרגיש לא נכון — לעדכן אותי
  • אלוורה: חייבת להיות Inner Fillet, לא Whole Leaf