זיוה · תוספים · GUT PHASE
אחרי 4 שבועות FLUSH · פרוטוקול 5R · לאישור סינתיה
קיים כבר יש בבית
חדש להוסיף / לרכוש
מסגרת 5R בהתאם לתשובת סינתיה:
Remove · אנטימיקרוביאלי עדין ברוטציה (לא CandiBactin-BR שהופסק, לא ברברין כי הוא רכיב פעיל ב-CandiBactin-BR).
Replace · אנזימי עיכול + HCl אם חסר.
Reinoculate · Sac B + פרוביוטיקה ספור (Proflora 4R).
Repair · GI Revive (אישרה סינתיה כתחליף ל-GI Restore) + BINDER + NAC.
Rebalance · בסיס יומי + תמיכה בכבד/מרה.
Remove · אנטימיקרוביאלי ברוטציה
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| Biocidin |
1-2 קפסולה × 2/יום |
בוקר + ערב עם ארוחה |
אנטימיקרוביאלי עדין · Removal |
קיים |
Oregano Oil (Gaia Herbs / NOW)
או CandiBactin-AR (Metagenics) |
1 קפסולה × 2/יום |
עם ארוחה · שבועות 3-4 בסבב |
רוטציה של אנטימיקרוביאלי · סינתיה הדגישה חשיבות הרוטציה |
להזמין |
Replace · אנזימי עיכול + חומציות קיבה
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| Enzymedica Digest Gold with ATPro |
1 כמוסה |
לפני 3 ארוחות עיקריות |
אנזימי עיכול · פחות נפיחות · המשכיות מה-FLUSH |
קיים |
| Betaine HCl + Pepsin (Thorne) |
1 כמוסה |
באמצע ארוחה עם חלבון מן החי |
תמיכה בחומציות קיבה · אם עיכול חלבון איטי |
אופציונלי |
Reinoculate · חידוש פלורה
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| Saccharomyces boulardii (Seeking Health / Jarrow) |
1-2 קפסולה |
בוקר + לילה על קיבה ריקה |
שמירה על איזון · סינתיה אישרה מפורש: "You could definitely add Sac B during the gut phase" |
קיים |
| Proflora 4R (BioBotanical) |
1 קפסולה |
בלילה בימי HIGH FAT |
פרוביוטיקה ספור · חידוש באלאנס פלורה |
קיים |
Repair · ריפוי רירית + biofilm + חוברים
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| GI Revive (Designs For Health) |
1 סקופ בנוזל/שייק |
בבוקר · 20-30 דק' לפני ארוחה |
L-Glutamine + DGL + אלוורה · סינתיה: "excellent option, would work very well" |
קיים |
| NAC (Jarrow) 600mg |
600-1200mg × 2/יום |
בוקר + אחה"צ · על קיבה ריקה |
ייצור גלוטתיון + מפרק biofilm · תמיכה בכבד |
קיים |
| BINDER (charcoal / zeolite) |
1-2 קפסולה |
במרחק 2 שעות מאוכל / תוספים |
ספיגת והוצאת רעלים מ-die-off |
קיים |
Rebalance · תמיכה כבדית + מרה
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| Renew Detox Powder (Metagenics) |
1-2 סקופ × 2/יום |
בסמוזי בוקר + סמוזי אחה"צ |
תמיכה במסלולי כבד · המשכיות מה-UltraClear של FLUSH |
קיים |
| Bile Builder (Seeking Health) |
1 קפסולה |
עם ארוחה שומנית |
ייצור מיצי מרה · חשוב לזיווה בגלל MASLD + ALT 45 |
קיים |
| TUDCA 250mg (Nutricost) |
2 כמוסות בוקר + 2 בערב |
עם ארוחה |
תמיכה כבדית ישירה · Bile flow · ל-MASLD |
לשקול |
בסיס יומי · המשכיות מה-FLUSH
| תוסף | מינון | זמן | מטרה | סטטוס |
|---|
| Metagenics Vitamin D3 5000 + K |
2 כמוסות (10,000 IU) |
בבוקר עם ארוחה שומנית |
תיקון חוסר · D 12.5 → יעד 50+ |
קיים |
| Metagenics OmegaGenics 5-in-1 Fish Oil |
1 כמ' × 2/יום |
עם ארוחת בוקר + ערב |
הורדת דלקת · CRP 13.2 |
קיים |
| Metagenics Mag Glycinate |
4 טב' (400mg) |
30 דק' לפני שינה |
שינה + איזון סוכר + קורטיזול |
קיים |
| Revive · Thyroid Glandular |
1 כמוסה |
בבוקר על קיבה ריקה |
תמיכה בבלוטת התריס · המשכיות |
קיים |
| Thorne Adrenal Cortex |
1-2 כמ' |
בוקר · לא אחרי 15:00 |
תמיכה באנרגיה · אם סטרס עדיין גבוה |
קיים |
| Metagenics Tran-Q Sleep |
2 טב' |
30-45 דק' לפני שינה |
שינה + הרגעה |
קיים |
שאלות לסינתיה לאישור:
- האם להוסיף CandiBactin-AR או Oil of Oregano כרוטציה שנייה ל-Biocidin?
- מתי כדאי להעביר מ-Renew Detox Powder לפחות/הפסקה מלאה של האבקה?
- האם TUDCA מוסיף ערך על Bile Builder לזיווה עם MASLD, או מספיק Bile Builder?
- מה משך שלב ה-GUT PHASE הצפוי? 4 שבועות? 6? 8?
- האם לשקול Betaine HCl או שנחכה לסימני הצורך?